課程特點
健身教練中級課程，理論+實操+實踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)*、國際級中級證書，*各地安排工作。
培養(yǎng)目標(biāo)
掌握在*健身俱樂部工作的專業(yè)能力；打造實用性人才。
課程優(yōu)勢
1. 通過1個月的理論+實操的授課方式，高強度學(xué)習(xí)
2. 一個月全天實戰(zhàn)教學(xué)掌握六大教學(xué)模塊，掌握中級健身教練專業(yè)技能。
3. 三名以上金牌實戰(zhàn)導(dǎo)師團隊授課，老師精華課程全部學(xué)到
4. 理論+實操并重強化學(xué)習(xí)，多種健身會員真實項目案例貫穿其中
5. 國際先進(jìn)課程與國內(nèi)主流專業(yè)技能的有機整合，實用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過程
課程內(nèi)容
學(xué)期 課程設(shè)置 課程內(nèi)容 學(xué)習(xí)目的
*部分
私教基礎(chǔ)
專業(yè)課程
1 運動解剖學(xué)
2 運動生物理學(xué)及人體活動分析
3 運動營養(yǎng)學(xué)的應(yīng)用
4 運動生理學(xué)
5 健康體適能評估及計劃安排
6 訓(xùn)練原則和方案設(shè)計
熟悉人體肌肉功能、運用肌肉的功能訓(xùn)練，這是設(shè)計安全、有效的健身運動技術(shù)、科學(xué)的健身運動計劃以及康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
第二部分
實操技術(shù)訓(xùn)練
1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動作分析與不同人群設(shè)計方法。 俱樂部抗阻器械規(guī)范使用與介紹方案。
2、有氧運動形式：有氧器械規(guī)范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。
3、器械保護(hù)方式：不同動作保護(hù)方式與位置，保護(hù)角度與力度。
4、伸展技術(shù)：身體常用肌肉的伸展放松技術(shù)、PNF伸展技 術(shù)，動態(tài)伸展，細(xì)小肌肉的獨特伸展方法。
5、身體評估：講解私教工作中常用皮尺、血壓計等正確測量方式，身體姿態(tài)評估。
健身教練必須熟練掌握 正確的抗阻力訓(xùn)練方法 及技術(shù)，伸展練習(xí)技術(shù)， 有氧訓(xùn)練的技術(shù)。
第三部分
功能評估以及訓(xùn)練
1、健身球訓(xùn)練
2、徒手鍛煉
3、彈力帶鍛煉
4、敏捷梯訓(xùn)練
5、壺鈴訓(xùn)練
6、TRX訓(xùn)練
7、泡沫軸訓(xùn)練
8、戰(zhàn)繩訓(xùn)練
讓學(xué)員掌握功能性訓(xùn)練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會員提高 運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。
第四部分
運動康復(fù)訓(xùn)練
1、駝背、疼痛等俱樂部常見會員身體姿態(tài)
2、頸肩康復(fù)：頸椎病癥護(hù)理；肩周炎康復(fù)，改善高低肩課程
3、腰骶康復(fù)：下背痛康復(fù)；腰肌勞損康復(fù)；腰椎間盤突出康復(fù)
4、髖關(guān)節(jié)損傷康復(fù)：腕關(guān)節(jié)損傷康復(fù)：膝關(guān)節(jié)康復(fù)
特殊人群運動康復(fù)（產(chǎn)前產(chǎn)后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體側(cè)評估與數(shù)據(jù)分析 運動康復(fù)的系統(tǒng)課程， 解決身體大部分的疼痛， 并針對性進(jìn)行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力訓(xùn)練方法。幫助會員 達(dá)到各種訓(xùn)練目的。
第五部分
運動營養(yǎng)學(xué)
1、營養(yǎng)學(xué)及體重控制
2、營養(yǎng)學(xué)概論、營養(yǎng)學(xué)與體重的微妙關(guān)系
3、針對增肌、減脂，調(diào)節(jié)身體狀況等科學(xué)營養(yǎng)配餐
能夠根據(jù)不同人群健康狀況，做出針對會員的科學(xué)營養(yǎng)膳食計劃以提升訓(xùn)練效果。
第六部分
私教（PT）營銷與管理
1、完美面試的實戰(zhàn)技巧
2、怎么成功開發(fā)*個會員？
3、五星私人教練授課技巧：根據(jù)會員性格、不同心理需求等授課技巧。
4、私教團隊管理及*業(yè)績提升 畢業(yè)學(xué)員在就業(yè)后最快賣出課，以及所有賣課的步驟和與會員溝通技 巧。
