授課學校：吉林減肥達人夏令營 1330人看過

強化體能訓練兩人一組相互搭檔,讓彼此互相監督、互相鼓勵,在規定的時間內完成自己的訓練動作。訓練效果:本課程側重無氧訓練,通過 [查看詳情]

更新時間:2025-05-04

授課學校：吉林減肥達人夏令營 1033人看過

狂暴燃脂——TABATA源于日本的一種高強度訓練模式,訓練過程中訓練與休息相互穿插,縮短了訓練時間,增加訓練強度。訓練效果:研究表 [查看詳情]

更新時間:2025-04-24

授課學校：吉林減肥達人夏令營 1056人看過

脂日可DIE采用搭檔分組訓練,有氧與力量相結合,利用不同重量針對肌肉反復刺激,達到增肌塑形的效果,燃脂的同時提高基礎代謝。訓練 [查看詳情]

更新時間:2025-05-01

授課學校：吉林減肥達人夏令營 2198人看過

泵感器械多以固定器械及力量器械為主,是一種抗阻力量型訓練課程。相較于自由器械訓練,肌肉收縮感受更好、動作更容易掌握、更加安 [查看詳情]

更新時間:2025-05-04

授課學校：吉林減肥達人夏令營 1191人看過

CrossFit交叉訓練CrossFit交叉訓練是一種包括體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性等元素的一種功能性訓練體系。訓練效果: [查看詳情]

更新時間:2025-04-23

授課學校：吉林減肥達人夏令營 1074人看過

Gametariner游戲體能大師為了讓課程更加生動、豐富、有趣,課程形式更加多樣化而設置的課程。讓學員更加專注的投入課程當中,激發 [查看詳情]

更新時間:2025-04-26

授課學校：吉林減肥達人夏令營 1166人看過

激情狂歡-動感單車新潮的室內自行車項目,被稱之為脂肪燃燒彈,跟著的音樂創造出的運動氛圍,是激動人心的萊美項目之一。訓練效果: [查看詳情]

更新時間:2025-05-04

授課學校：吉林減肥達人夏令營 1052人看過

代謝提升-徒手力量徒手訓練是利用自重進行訓練的方法,動作難度有高有低,這些動作可以鍛煉我們的核心肌群,手臂的力量,提高自身的 [查看詳情]

更新時間:2025-05-04

授課學校：吉林減肥達人夏令營 1702人看過

Miniband彈力圈塑形采用經濟適用且便攜的彈力圈進行身體塑形訓練,深度刺激肌肉的募集感,對于日常訓練其他動作的規范性進一步加強 [查看詳情]

更新時間:2025-05-02

授課學校：吉林減肥達人夏令營 1267人看過

VIPR能量桶能量桶的功能性訓練,搭起了動作訓練與肌力訓練間的橋梁,用來進行舉、提、推、擲、扭及移位等練習。訓練效果:提高關節 [查看詳情]

更新時間:2025-05-01