壓力管理陽光心態(tài)

課程背景： 壓力就像一把雙刃劍，不僅會傷害自身，也會傷及他人！壓力又像一把刀，能掌握的人可以用來防衛(wèi)，使之為己所用，不懂得掌握的人卻為其所傷！ ? 知曉自己是否處在壓力中 ? 辨識壓力的征兆與癥狀 ? 找出壓力的來源 ? 掌握壓力的干預與應(yīng)對策略 ? 掌握行之有效的壓力管理策略 ? 學會各種有效的放松方法 ? 塑造陽光心態(tài) 課程對象：所有管理者、員工。 課程收益： 課程時間：2天（12小時） 課程大綱： *章 對壓力的認識： 什么是壓力？ 壓力的征兆：（我怎么知道我是處于壓力之中）生理、心理、行為、情緒 壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈（價值觀和態(tài)度） 生活中常見的壓力來源 第二章 如何處理壓力 個人壓力管理：認識自己的心理防衛(wèi)機制，核心價值觀 自助：認知調(diào)整（向內(nèi)尋求） 他助：接受他人的幫助 突發(fā)性情景的壓力處理： 壓力的處理技巧： 問題解決策略： 第三章 組織的壓力管理 組織中壓力產(chǎn)生的因素； 組織管理者的壓力與機構(gòu)的變革； 組織機構(gòu)壓力管理策略。 第四章 人生的自我成長之路： 重走生命歷程，發(fā)現(xiàn)自我，滋養(yǎng)內(nèi)在孩童 找到不斷完善的人生力量，挖掘自身潛能，找到面對困境的力量 人生管理，精力管理 第五章 陽光心態(tài) 改變態(tài)度 學會享受過程 活在當下 不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。 學會感恩，感恩獲得好心情。 如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。 天堂、地獄由心造。 第六章 總結(jié)與交流