洛貝克健身健身教練零基礎培訓單項課程—高、低沖擊舞步（Hi-Low)
有氧健身操對健康有益，特別可以增強心血管系統功能。它通過有氧運動加強分解代謝，可減少體內多余的脂肪。有氧健身操為中性化設計，無性別差異。有氧健身操以心率作為控制指標。是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質？對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。
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