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小腿拉伸18個(gè)姿勢，告別疙瘩腿就這么拉伸！（上）萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。影響你小腿線條比例的主要肌肉分為兩大塊：腓腸肌：大的圓球狀肌肉， [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

授課學(xué)校：蘇州伽人文化傳播有限公司 177人看過

瑜伽練習(xí)的6個(gè)小訣竅，初學(xué)者都需要知道萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活里，平靜的瑜伽是非常適合的健身方式。雖然看起來動(dòng)作十分緩慢，但正是由于“緩慢”，才更強(qiáng)調(diào)技巧的運(yùn)用。當(dāng)這些瑜伽技巧完全融會(huì)貫 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-15

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瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽先看2張照片，下面這2個(gè)瑜伽體式作為經(jīng)常練習(xí)瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧？但是你可能50%練習(xí)錯(cuò)了！「異側(cè)虎式 ∧」「戰(zhàn)士三式∧」以上兩個(gè)體 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-21

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練習(xí)瑜伽注意這7點(diǎn)事項(xiàng)，你會(huì)進(jìn)步更快！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽都說只要運(yùn)動(dòng)，總比常坐著好，其實(shí)，這句話是有前提，就是在正確的情況下運(yùn)動(dòng)。如果你的方法錯(cuò)誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習(xí)瑜伽時(shí)“質(zhì) [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-21

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大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽每個(gè)妹子都期望擁有大長腿，纖細(xì)的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？有木有 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-21

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瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)？為什么你會(huì)弓背？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽手杖式是一個(gè)簡單的瑜伽坐姿體式，同時(shí)瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。（手杖式正位示范▲）動(dòng)作要領(lǐng)1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-21

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從零開始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對一些容易被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側(cè)肌肉。功效鴿子伸展式作為一個(gè)極為舒適的放松姿勢 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-21

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瑜伽「舞者式」練習(xí)，手抓不到腳常見這3種原因！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在瑜伽練習(xí)中，新同學(xué)往往因?yàn)樽陨眢w能較弱及缺少相應(yīng)技巧，導(dǎo)致一些體式，像：舞者式、弓式1、手抓不到腳2、腳后跟貼著大腿后側(cè)，膝蓋無法上抬 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-21

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為什么練習(xí)瑜伽，至少要提前1小時(shí)吃飯？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在報(bào)名瑜伽課程時(shí)，現(xiàn)場老師肯定與你說過：練習(xí)時(shí)，要提前2小時(shí)吃飯，不要在飯后馬上開始練習(xí)。為什么要提前2小時(shí)吃飯？提前半小時(shí)不行嗎？我們知道，在 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-21

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瑜伽是如何一步一步讓你變美的？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽體式是運(yùn)用簡而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏更美！因?yàn)椋菑膬?nèi)而外的、徹底的、健康的 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-21

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減肥期間容易”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的減肥計(jì)劃！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么？！饑餓還有假？有的如何辨別“假”饑餓？如果你感受到的“饑餓”屬于下面幾種情況，那么先別急著填肚子，因?yàn)槟愫芸赡懿皇钦娴酿I [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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桃子老師專訪|精致女人的3個(gè)層次 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽關(guān)注萬千瑜伽的伽人們肯定了解，上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖，很多人好奇這位老師的廬山真面目，今天小編將帶大家走進(jìn)這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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yoo yoga一元公益課來襲萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽最美人間四月天yoo yoga優(yōu)惠風(fēng)暴來襲！各種送課，送到你手軟！！yoo yoga萬事俱備只等你的到來！優(yōu)惠一：親子瑜伽、兒童瑜伽、女性調(diào)理瑜伽、中老年理療瑜伽統(tǒng)統(tǒng)一元， [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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魅力“薄紙背”打造法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 女人的背部十足性感，但是容易橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動(dòng)吧，下面幾個(gè)瘦背方法只要堅(jiān)持做，就一定可以見到成效的。蜘蛛式1.取蓮花坐姿，雙手放在膝部，雙掌撐地 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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清晨瑜伽養(yǎng)生八法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽清晨瑜伽養(yǎng)生八法一、起床后的*件事，靜坐30分鐘。盤坐在床上完成，*蓋上一條小毯子保暖，以保護(hù)膝蓋。起床后立刻在床上靜坐，這特別有利于心“靜”，讓精神更加專注。 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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瑜伽幫你好好呵護(hù)子宮 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在女性的一生中，子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒，又是非常重要的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。在女性的身體里，子宮柔軟而脆弱，隱 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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瑜伽練習(xí)中，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆很重要！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽對于很多瑜伽初學(xué)者來說，在練習(xí)瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經(jīng)常會(huì)做成拱背圓肩的狀態(tài)，除了初學(xué)者身體比較僵硬以外，還有一個(gè)很重要的原因是，瑜伽 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實(shí)指的就是膝蓋，為什么這么說呢？ 舉例來說，一個(gè)60公斤重的人：當(dāng)站著時(shí)，膝蓋的負(fù)重是60公斤左右；走路時(shí)，膝蓋的負(fù)重 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽體式「自由坐姿」正位鍛煉部位及感受臀部：新同學(xué)會(huì)有臀部疼痛的感覺，可以在練習(xí)前，將臀部外撥；大腿內(nèi)側(cè)：將膝蓋向兩側(cè)打開到*極限 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽不要在問老年人可不可以練習(xí)瑜伽之類的問題，在這里給你*肯定的答案，可以練習(xí)，而且*練習(xí)！因?yàn)槔夏耆说捏w能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進(jìn)血 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-24

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為什么練瑜伽一定要堅(jiān)持三個(gè)月？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽老師說，瑜伽想要看到成果就一定要堅(jiān)持3個(gè)月。你有沒有想過這到底是為什么?你的老師是否也這樣對你講過?而你，是不是總是覺得“危言聳聽”。年年減肥年年肥，明 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-27

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瑜伽的好處,為什么其他運(yùn)動(dòng)給不了你?萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽眉心舒展、不急不躁它讓我體會(huì)內(nèi)心安靜的力量。不爭不搶、順其自然它讓我明白該來的總會(huì)來。氣質(zhì)，是一種限量版的顏值。一位習(xí)練瑜伽多年的人聊起“為什么 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-27

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你在瑜伽練習(xí)中，為什么會(huì)產(chǎn)生疲勞感？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽我們一般人對于瑜伽練習(xí)產(chǎn)生疲勞的解釋，往往是從淺層上來看待和解釋，往往是不徹底。如：“練習(xí)過度，時(shí)間過久”，這就是一般人對于瑜伽練習(xí)疲勞的見解 [查看詳情]

更新時(shí)間:2018-03-27